寝室が息苦しいのはなぜ?睡眠を妨げる本当の理由。

なぜか寝室だけが息苦しいっ!
そんな経験ございませんか?

 

私はリビングとか他の部屋などは
全く問題ないのですが

寝室がだけが息苦しい

 

という感じになります。
息苦しくて全く寝れなくて
かなりつらい思いがありました。

最初は空気が汚れているから?
と思って空気清浄機を
置いてみたのですが全く効果なし。

 

寝不足になることも
あって大変でした。

もしも私と同じ悩みを持っているのでしたら
しっかり寝苦しい原因を突き止めましょう!

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寝苦しくて朝すっきりしない人は
こちらに詳しく書いてみました。

参考にどうぞ。

朝がすっきりしない!薬で解決するべき?

————

なんで寝室だと息苦しくなるの?

ネットで調べてみると
空気が汚い」からなどと
書いてあったので

色々空気の環境をよくすることを
心がけていきました。

 

ただ私の場合は全く一向に
よくなりませんでした。

 

2万もする空気清浄機買ったのに。。。w

 

寝苦しくて寝れない日々が
ずっと続いていたのです。

そうしたら原因は全く違うことに
ありました。

 

私が寝室で寝苦しかったのは

過去の経験が私を寝室で
   寝苦しくしていた

 

という結論に至りました。

 

寝る前に嫌な思いが多すぎて寝苦しくなっていたっ!

私が息苦しいっ!と感じ始めたのは
ちょうど色んな悪いことが重なったときです。

 

  • 失恋
  • 仕事がイヤイヤ期
  • ストレス

色んな嫌なことが重なっていました。

 

そんなときって寝室で寝る時って
「あーー明日いやだなぁ」って毎日
寝ていたんですね。

 

そんな毎日を繰り返していることで
この「いやだなぁー」が勝手に
脳が「寝室嫌だなー」と認識していたのか

 

寝室=息苦しい

 

という方程式に変わっていったのです!

 

なのでもしも嫌な事や、ストレスがあって
寝れないという経験をしていませんか?

もしもそうでしたら、

まずは寝室で寝る前は
ゆっくりと深呼吸をするといいですよ^^

 

そしてこの息苦しいと感じる人は
とっても危険なんです。

なんでかといいますと、

 

不眠症に繋がる危険があります。

 

 

私がそうでしたのでw

不眠症というのは不眠が日常的に
起こることで発症するらしいです。

 

寝室が息苦しいと感じている時に
スヤスヤと寝れるわけがありません。

なので私は不眠症になっていました。

 

まさか病気になるなんてと軽くショックでした。

 

もしも寝室が息苦しいならストレス解消を!

 

息苦しいと感じながら寝てしまうと
睡眠の質がグッと落ちてしまいます。

 

なので

  • 深呼吸などをして気持ちを落ち着かせる
  • ストレスを解消する

など対策をしていきましょう。

 

私の体は不眠症でボロっボロになりましたが
この「寝室苦しいっっ!」という感じを
解消することによって

不眠症の改善にも繋がったのです。

 

私は「セロトアルファ」というサプリを
飲んでみたんですね。

このサプリ、あなたがもしも寝苦しくて
全く寝付けないと悩んでいるのでしたら
救世主になるはずです。

 

酵素ギッシリ入っていて、グリシンという
成分が睡眠の質をグッと上げてくれるんです!

ストレス解消や深呼吸に加えて
セロトアルファを一緒に飲んで

 

寝室の寝苦しいから解放されましょう^^

 

 

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