生活リズムが崩れてしまうと体に影響あるの?

 

看護師をしていて、
ずっと夜勤日勤の繰り返しなのですが

気が付くと眠り生活リズムが
かな~りバラバラになっているなぁ~

って実感するんですね。

 

夜勤のときは
夜勤明け遊びに行ったり寝ずに
仕事に行くなんてことも結構ありますw

 

でもこれって大丈夫なのかなぁ?
生活リズムってバラバラだと
どうなるのでしょうか?

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生活リズムが影響すると
病気になるリスクも??

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生活リズムで病気になる?

生活リズムは崩すと体に影響が?

私の荒んだ生活リズム・・・

私は看護師をして5年になります。

5年も経つと夜勤慣れをしてくるんですが
最近になって体がなんか自分の
体じゃないみたいに思えることがあります。

 

朝7時に帰ってきて、いつもなら
11時ぐらいに寝て4時頃起きたりします。

でも最近は夜勤で寝て起きても
全然っ疲れが取れないんです。
生活リズムが崩れる

 

寝たような寝ていないような。。。

若い頃はそんなことなかったのですが。。。

 

最近なんか平均睡眠時間3時間。

 

昔は「寝る子」って呼ばれるぐらい
寝てばかりいたのに。。。

 

もう若くないということで
済ませていたのですが
生活リズムってこのまま崩れても
大丈夫なんでしょうか?

 

生活リズムが崩れて影響がどんどん。。

あなたは聞いたことありますか?

自律神経。

 

一度は聞いたことがあると
思います。

 

ここ、実は生活リズムが
崩れてくると気をつけないと
いけないみたいなんですっ!

 

自律神経は体を活発にしたり、
リラックスしたりをコントロールする神経です。

 

実はここが私みたいな変な時間に起きたり
寝たりを繰り返すことによって

乱れまくって混乱を始めます。

 

これはストレスなども
影響するので寝る時間がバラバラだと
起こりやすいと言われているんです。

 

自律神経が乱れてくると

  • 体がだるくなってきたり(←私)
  • 不眠症になる

などの症状が現れるようになるそうです。

 

なのでいくらこっちが夜勤慣れしてきていても、

 

体はそんなことなくw

時間とともに徐々にストレスが
掛かって自律神経が乱れることに
なります。

 

現に私の周りの看護師仲間は
何人かは不眠で悩まされているんですっ!

 

セロトアルファなら副作用なしで効果があるっ!

 

睡眠薬とかで無理矢理寝ていたのですが

いや副作用怖いんですけどっ!

ってかなりビビっていました。

 

ところが何人かの看護師仲間に
聞くと「セロトアルファ」っていう、

サプリメントがいいよっ!
聞きました。

 

セロトアルファは
体のリズムを整えてくれるので

 

「夜勤していても睡眠時間が長くなって
ぐっすり寝れるようになったよ^^」

 

と聞いた私は即購入しましたw

飲んでみて確かに起きるとき、
スーーっと気持ちよく起きれるように
なったので驚きですっ!

いつも夜勤明け寝て夕方起きると
ズーーーーンって重たかったのですが
これがスカッと軽くなっただけで
かなりの収穫ですね。

 

初回だけ半額で買える
キャンペーン中なので
「半額なら~♪」

と軽い気持ちで購入しました。

あなたも生活リズムが乱れて
すっきり起きれなくて悩んでいたり
しているのでしたら

 

重い精神的疾患になって
病院に通う前に
生活リズムが崩れている中でも
サプリなどそのリズムを
整える習慣をつけましょう!

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