寝酒をやめるにはどうすればいいのか?

寝酒ってはまると大変ですよね~

私は夜勤中はしょっちゅう飲んでいましたし
日勤の時でも寝れないときは毎日飲んでましたw

 

ビールは当たり前のように
ダンボールでまとめて買って
おつまみも完備されてましたw

でもいつの日か怖くなったのです。

 

寝酒をやめる

これが全くできなくなっているんです。
もう生活の一部というか息を吸うぐらい
当たり前になっているんですね。。。

 

「やめられない。。。!」

もしもあなたが寝酒で
悩んでいるのでしたら
私が試したやり方で
スパッとやめてみてくださいね^^

 

寝酒をやめるにはどうするべき?

寝酒をやめよう!

と思っても中々やめることって
難しいですよね。。

 

私の場合も寝酒がないと
寝れない状態だったので

そんなの無理って思ってました。

 

でも色々試してみて、
寝酒をなんとか克服しましたっ!

まずはお酒を買わない努力をしました。

当然ですがお酒があるから
寝酒をするんです。

なので冷蔵庫に入れない。
コンビニで買わない。
まとめ買いをしない。

 

これを徹底することで
寝酒はやめれます。

 

ただコンビニって気軽なので
それでもついついビールを
買ってしまって

何買ってんだ自分」と自己嫌悪に
陥っていた時期もありました。

 

ですので仕事帰りなどに
寄らないように「財布にお金を入れない努力」を
していった結果、

なんとかコンビニで買わずに
成功していきました。

 

 

家に酒を持ち込まないように
お金を持たない、買わない、
などを徹底していきましょう!

寝酒はやめないと危険??

寝酒を続けている人は
わかると思うのですが

 

  • 熟睡できてない
  • トイレで目が覚める
  • 長時間寝れない

こんなことってありませんか?

 

私の場合はもろに
当てはまっていたのですが

 

これは全て「寝酒のせい」なんですね。

 

アルコールを飲むと
眠~くなるじゃないですか?

 

あれは脳が錯覚しているだけで
本当に体が眠りについてる体勢を
とっていないんですね。

 

なのでアルコールの効果が切れると
眠りから覚醒して起きてしまうんです。

 

寝酒をしていると
寝ているんだけど

なんかこうしっかり寝れてないような
熟睡できていないような感じしますよね?

 

私の場合も仕事から
帰ってきて夜勤明けは
ほぼ毎日」飲んでいました。

飲んで寝るんですが
疲れが寝けてないような
感じもしますし

なんといっても
トイレでいつも目を覚まします。

 

そんな毎日を送っていたら、
お酒がないと寝れない」ような
体になっていったんです。

 

本当にないと寝れない。

 

アルコールに依存してしまって
いたんです。

 

さらに不眠症になっていました。。

 

眠りの質がガクッと下がっていたのか、
寝酒をほぼ毎日過ごしていたので

 

睡眠の質が低い毎日を
送っていたみたいです。

それが習慣化されて
お酒がなかろうがあろうが

熟睡ができない体に
見事に仕上がっていたのです。

 

ここからが地獄です。

 

病院に通い、睡眠薬をもらって
不眠との戦いが始まったのです。

 

ただ睡眠薬を飲んでも
全く改善されませんでした。

 

なんかお酒の代わりに
睡眠薬になっただけで

熟睡がもっともっと遠ざかって
いくようなイメージです。

 

そんな中、あるサプリメントに出会いました!

 

寝酒を克服してから1年。
寝酒で不眠症になって1年。

 

2年ぐらいは熟睡できない
苦しい生活をしていたのですが

 

睡眠薬に今度依存していたので
「ちょっと薬、やばいんじゃないの?」

と不安になったので
ネットで色々検索してみると

 

月の休息」というサプリメントに
出会いました。

このサプリメントを飲んでからは
薬なしでぐっすり眠れるようになったんです。

 

リラックス成分のギャバや
睡眠の質をグンと上げてくれる
栄養素がたっぷり入っている
おかげらしいです!

寝酒がやめられなくて、
お酒依存してしまうと
私みたいに最終的には
不眠症というおまけがついてきます。

 

なので寝酒をやめる習慣をつけて、
「月の休息」を飲んでしっかり眠れるような
習慣にしていきましょう!

 

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ