昼夜逆転の主婦が1発で解決させた方法とは?

旦那が帰ってくるのが遅いので
いっつも1時2時まで待って起きてます。

 

そこからなんやかんや片付けなどを
していると3時4時に寝る生活に
いつの間にかなっていました。

 

そうした生活を5年以上続けています。

旦那の給料が減ったことで
パートにでることになり

この

昼夜逆転主婦

生活をなんとかしたい!

と思っても中々難しいですよね^^;

 

そんな私が一発で昼夜逆転を
解決した方法を今回紹介しようと
思います!

ちなみに昼夜逆転をしたからといって
睡眠薬には絶対に頼らないでください。

危険です。

それに関してはこちらを参考にどうぞ。

昼夜逆転!!睡眠導入剤は効果的?

 

どうやなって改善する?昼夜逆転主婦編!!

私ぐらい夜起きている生活が
5年と長くなってくると

 

太陽が超眩しくなるんです。

 

眩しすぎてサングラスがいるほどです。

 

こんな生活が続いていると
私の体は

  • だるおも感常に感じる
  • 疲労感がある
  • 調子がおかしい感じがする

とまぁ最悪ですよ。

体はボロっボロの
ボロンボロン。。

 

そんあ状態から急に仕事を
始めることをきっかけに

意地でも昼夜逆転治してやる

 

と心に決めて
色んなことを試して
コレ!というものを紹介します。

 

夜は照明をなるべく消す。

照明はつきっぱなし
なので目がギンギンに
冴えてしまいます。

でもその状態だと
体内時計が狂ったままなので
戻ることが難しいです。

 

寝れなくてもいいので
夜は布団に入って
我慢しましょう。

 

結構きついですがw

 

夜に運動などもしておくと
少し眠気に襲われるので

昼寝ならぬ夜寝をすることが
できるようになりました。

 

なので

暗くする+運動する

 

は結構効果的でした。

 

でもそれだけは
私の体は戻りませんでした。。

 

確かに夜少し寝れるように
なったのですが

これだけでは足りなかったのです。

5年も昼夜逆転していると
簡単には戻りませんでした。

 

夜寝れても熟睡はできないし
仕事に出ても結局不眠症みたく
睡眠不足になったのです。。。

 

正直このままでは
体が辛くてもうネガティブ思考
全開でした。

 

そんな中、月の休息に出会ったのです。(神サプリ)

昼夜逆転で苦しんでいるときに

偶然ネットで「月の休息」に
出会いました。

 

なんでも睡眠サプリで
寝るときにリラックス効果がある
成分やトリプトファンという
眠り成分であるセロトニンを
生成してくれるとのことで

体内時計が徐々に戻してくれる
効果があると書いてありました。

正直、

 

そんなんでほんとに
  昼夜逆転治るの??

と超疑い深い私が
ダメ元の飲むことにしました。

 

結果、思ったより早く
昼夜逆転が改善されて
普通の生活に戻れたのですっ!

 

正直これには驚きました。

 

いきなり改善されてはないですが
正直月の休息を飲んでいなかったら

不眠症になっていたと思います。

 

  • 昼夜逆転を治したい
  • 体がだるい感じが抜けない
  • いつも疲れてる感じがする

今すぐに行動すべきですね!

夜暗くする+運動する+月の休息を飲んで
一気に昼夜逆転の悩みから解放されましょう!

 

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