音に神経質すぎる!治したい場合の対処法紹介しますよー!

音って人にとって鈍感だったり、
ビビビッ!と敏感な人っていますよね。

神経質な私はもちろん後者です。

旦那の呼吸なんてもう最悪です。
いびきはもっと最悪、、、

ちょっとした風の音でも
「なになにっ?」と敏感に
なるのですが

どうも私だけだったんですね。

 

音に敏感になればなるほど
ストレスがどんどん溜まっていきます。

人の2倍ぐらい損してるわ、私。
って感じになってました。

 

そんな音に困っている
神経質な人へ対処法を今回
紹介しようと思います。

音に神経質になる原因は?

まず冒頭でお話しておきますが、

”実は「音自体」に
  原因があるわけではありません。”

いやいや音が気になるだけど、、、

 

と思いの方もいらっしゃるかも
しれませんが、一旦音を忘れてください。

実は原因は違うところにあるので。

神経質な原因は脳内の物質が関係していた。

実は脳内にある物質があって
音が敏感な人はここが不足していると
言われています。

 

”その成分が「セロトニン」という物質です。”

 

ドーパミンはみなさん聞いたことあると
思います。そちらの親戚みたいな物質です。

「音の神経質を治したい」ということであれば
セロトニンを脳内物質をなんとか
しないといけません。

もう一つ親戚で「ノルアドレナリン」という
物質が存在します。

 

ちょっと堅苦しい名前ですので
とりあえず、そういう物質があるんだなー
という認識で大丈夫です。

簡単に書いておきますと

  • セロトニン・・・・感情コントロール君
  • ドーパミン・・・・食べると「うまー!」となる興奮君
  • ノルアドレナリン・・・・危険察知君

こんな感じですかね。

 

この感情コントロール君(セロトニン)は
ドーパミンとノルアドレナリンの暴走を
抑える役割を持っています。

ノルアドレナリンが危険察知君です。
つまりセロトニンが暴走を抑えてくれないと

 

ノルアドレナリンは活発に行動します。

なので

”危険察知しまくる=音に敏感になっちゃう。”

という構図が生まれるんですね。

 

  1. セロトニンが不足
  2. ノルアドレナリン(危険察知君暴走!!)
  3. 音に敏感になる、不安が多くなる。

 

ということです。
わかっていただけでしょうか?

 

なのでこのセロトニンが多くなることで
必然的に多くすることで音に敏感に
ならなくてすむんですね。

 

セロトニンを増やすにはどうすればいい?

セロトニンを増やすにはその元となる、
トリプトファンを摂取していかないといけません。

そのトリプトファンを摂取するには

  • 食事で摂取する
  • サプリメントで補う

の2つがあります。

 

で、私は最初食事で摂取しようとしてました。
肉類に多いといことなので

 

肉食女子になったわけです。

 

が、結果変わらず、3キロ増加!!w

調べてみると肉にトリプトファンは
含まれていますが、

1日200g~300g食べないと
いけません。

「そりゃ太るわ」「食費倍になるわ」

とげんなりしてました。

 

なので断然サプリメントがいいです!

サプリメントを摂取してから
小さな音に敏感だったはずなのに
徐々に改善されていきました。

旦那のいびきは昔は
ウガウガとうるさかなったのに
今ではそこまで気にならない程度に^^

 

小さいコトって音とかキシキシとなる
小さいな音に敏感な毎日、卒業したく
ありませんか?

色んなことを試してもダメだったのは
セロトニンを摂るということを知らなかっただけです。

あなたもきっとサプリメントを飲めば
心が安定させて、脱音敏感になりましょう!

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ