寝言で暴言を言っているのはなぜ?

私は旦那と一緒に寝ている者です。

ある日、旦那に突然
なんかすげー暴言吐いてたよ。
 大丈夫?」

と言われました。

 

「えっなにそれ?私乙女なんだから
暴言なんか吐くわけないじゃんw」

なんて話していたのですが

「てめー!!×××!」
「わかってんの!旦那の名前」
「こらー!今なんて言った?!!!」

 

。。。だそうです。

もう一度言います。
私は乙女ですw

ちょっとビックリしましたが
確かに悪い夢だったり、
起きてすっきりしない日が
あったりします。

もしも

寝言で暴言

を話している人は要注意ですよっ!

なんで寝言で暴言ばかりなの?

寝ていて暴言を言うのは、
私の心の状態を表していたのです。

 

寝言を言うようになったのは

  • 仕事先が変わった
  • マイホーム購入

などなど私にとって、
環境の変化」が私に
見えないストレスとして
負担がかかっていたのです。

 

この頃はストレスがあったせいで
「あんまり寝れない日々」が続いていたんです。

 

ちょっと調べてみたいのですが、
眠りには2種類の眠りがあって
「浅い眠り」「深い眠り」があるそうです。

 

その眠りのバランスが悪くなると、
(私みたいにストレスがかかると)

バランスが乱れて、

  • 暴言
  • 途中で起きる
  • 朝すっきりしない
  • 熟睡していない

 

などの症状として体に出てくるんです。

 

どうすれば暴言を抑えることができるの?

寝言で暴言を言わないようにするには
まず眠りの質を上げてあげることをしましょう!

 

眠りって結構寝る前のリラックスしているかいないか?
これでぐっすり寝れるかが決まるんですね。

 

なので

  • ホットミルクを飲む
  • 寝る前は早く寝室にいく
  • 2時間前ぐらいにお風呂入る

 

などをしていくとリラックス状態に
近づけるので試してみてくださいね^^

 

リラックスを徹底して私は暴言を言わなくなりました!

とにかくリラックスすること。

こちらを徹底してみるといいですね^^
私は旦那が暴言でビビっていたのでw

なんとかせねば!と色々試してみて、
とにかく心を穏やかに穏やかに
していくことを心がけました。

 

リラックスして睡眠の質をあげるサプリも
飲んでみました。

このサプリはスヤナイトαというのですが
サプリメントは体の中からリラックスさせる
成分が入っていて、

 

私の場合はすぐにイラッ!と
してしまうのですが(特に旦那にw)

確かにイラッとはしているのですが
寝る前までには少し落ち着いて
いるようになったのです。

 

  • 暴言を辞めたい
  • 眠りが浅くなっているような気がする
  • 熟睡していない

という人はとにかくリラックス!これを
心がけながら、「スヤナイトα」を試して
朝までぐっすり眠れる体質を手に入れましょう!

 

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